こんばんは、平田です。

4月に健康促進の保健指導を受けて、内臓脂肪と悪玉コレステロールを減らすことを目標に、食事の内容を見直しています。

その一環として、悪玉コレステロールを下げたり血圧を下げる効果のあるオメガ３脂肪酸を含む「あまに油」を、昨日から朝に小さじ一杯摂るようにしました。

すぐに効果は出ないかもしれませんが、気長に毎朝あまに油の摂取を継続していこうと思っています。

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